Hai teman ngopi 👋

Ngaku deh, siapa di sini yang langsung pengen balik badan tiap denger kata olahraga? 😅 Tenang, kamu nggak sendirian. Banyak banget orang yang pengen hidup sehat tapi ogah ngeluarin keringat. Entah karena males, sibuk, atau emang nggak suka suasana gym yang rame.

Halo, teman ngopi!

Lebaran udah lewat, tapi jejak-jejaknya masih terasa, ya? Aneka hidangan lebaran seperti ketupat, rendang, opor, sampai kue nastar yang nggak ada habisnya. Kalau timbangan mulai protes dan badan kerasa lebih berat, ini saatnya DETOX! Tenang, detox nggak harus ribet dan menyiksa, kok. Yuk, kita balikin pola hidup sehat dengan cara yang santai tapi efektif!

Halo, teman ngopi!

Bulan Ramadan hampir berakhir! Gimana nih, teman ngopi? Selama bulan Ramadan ini ada yang berubah gak dari kebiasaan ngopinya? Biasanya, kita bisa menyeruput kopi kapan saja, tapi sekarang harus menyesuaikan dengan waktu sahur dan berbuka. Kalau nggak diatur dengan baik, pola minum kopi yang salah bisa bikin tubuh dehidrasi, asam lambung naik, atau malah bikin susah tidur.

Puasa itu kayak refresh button buat usus. Setelah sebulan puasa, perut udah bersih, tinggal hati yang dijaga biar nggak kotor lagi - teman ngopi

Halo, teman ngopi!

Gimana puasanya? Semoga lancar dan tetap semangat, ya. Nah, mumpung lagi bulan puasa, aku mau ajak kalian ngobrol santai soal manfaat puasa buat kesehatan, khususnya buat pencernaan kita nih. Soalnya, nggak cuma soal ibadah, ternyata puasa juga bawa banyak kebaikan buat tubuh kita. Yuk, kita kupas bareng!

Hai, teman ngopi!

Siapa nih yang sering deg-degan soal urusan perut saat traveling? Liburan yang seharusnya seru bisa jadi mimpi buruk kalau tiba-tiba perut bermasalah. Apalagi kalau kamu suka coba-coba kuliner lokal yang unik dan menggoda. Nah, biar liburan tetap nyaman tanpa drama, yuk kita bahas solusi praktis buat mengatasi masalah pencernaan saat traveling!

Halo, teman ngopi! Apa kabar, nih? Semoga harimu tetap semangat meski lagi sibuk-sibuknya. Kalau ngomongin soal kesehatan, kita pasti sering dengar pentingnya olahraga buat menjaga tubuh tetap bugar. Tapi, kadang niat olahraga batal karena mikir ribet, nggak punya waktu ke gym, atau nggak punya alat olahraga mahal di rumah. Eits, jangan khawatir! Kali ini, aku mau kasih panduan olahraga ringan yang bisa teman ngopi lakukan di rumah tanpa perlu keluar banyak biaya.